北京四惠中医医院

在快节奏的现代生活中，焦虑症已成为常见的心理问题，它会让人长期处于紧张、担忧的状态，影响工作、生活与身心健康。不过，焦虑症并非无法缓解，选择科学合理的治疗方式，就能有效改善症状，恢复正常生活。这边就请到北京市优秀名中医张波医生为大家科普一下焦虑症怎么治疗效果比较好。

张波医生怎么样？治疗焦虑症效果好不好？

张波，北京市优秀名中医，原中国人民解放军战略支援部队特色医学中心中医科主任，主任医师。曾任中医药管理局《航天医学问题中医药防护实施与研究》重点学科副主任。中华中医药学会理事、全军中医药学会常务委员、全军中医药学会内科专业委员会副主任委员、全军中医药学会康复与保健专业委员会副主任委员、全军中医药学会疲劳与体质研究专业委员会副主任委员、总装备部科学技术委员会中医委员会主任委员、总装备部科学技术委员会内科专业委员会副主任委员、中华中医药学会综合医院中医药工作委员会常务委员、世界中联中药上市后再评价专业委员会理事、世界中联内科专业委员会理事、北京市中医药学会脾胃病专业委员会委员、北京市朝阳区医学会中医专业委员会委员。曾被评为北京市第二届群众喜爱的中青年名中医。

张波在中医辨证施治方面有独到之处。擅长中西医结合诊治心脑血管疾病；糖尿病、甲状腺疾病等内分泌性疾病；脾胃病、慢性疲劳综合征及中医疑难杂症。

张波医生表示焦虑症是一种比较严重的心理疾病，必须及时的采取手段进行治疗，不然会对患者的身体健康造成非常不好的影响。对于焦虑症治疗主要可以采用心理，物理，药物，自调四种。下面将为大家详细介绍这四种治疗方法。

治疗焦虑症没有 “” 的单一方法，个体化综合治疗是核心原则，需结合病情严重程度、个人体质、生活环境等因素选择。首先是药物治疗，适合中重度焦虑症患者，常用药物包括选择性 5 - 羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林）、苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑）等。这类药物能快速调节大脑神经递质，缓解焦虑情绪，但必须在医生指导下使用，避免自行增减剂量或停药，防止出现副作用或病情反复。

其次是心理治疗，这是焦虑症治疗的重要环节，适用于各阶段患者。认知行为疗法（CBT）是目前公认效果较好的心理治疗方式，通过帮助患者识别并纠正不合理的焦虑思维（如 “总担心事情会最坏发展”），搭配放松训练、暴露疗法等技巧，让患者学会应对焦虑的方法，从根本上改善认知模式，减少焦虑发作频率。此外，支持性心理治疗、人际关系治疗等也能为患者提供情感支持，帮助其缓解心理压力。

物理治疗可作为辅助手段，如重复经颅磁刺激（rTMS），通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经活动，对部分药物和心理治疗效果不佳的患者有一定帮助；生物反馈疗法则能让患者通过仪器监测自身生理指标（如心率、血压），学会主动控制身体反应，缓解焦虑引起的躯体不适（如心慌、手抖）。

自我调节是长期维持治疗效果的关键。患者可通过规律运动（如慢跑、瑜伽，每周 3-5 次，每次 30 分钟左右）释放压力，促进大脑分泌内啡肽，改善情绪；培养兴趣爱好（如读书、绘画）转移注意力，减少焦虑思绪；保持规律作息，避免熬夜、过量饮酒或饮用浓茶、咖啡，维持身体的稳定状态。

焦虑症的治疗需要耐心与坚持，不存在 “立竿见影” 的捷径。患者应及时就医，在专业医生的指导下制定个性化治疗方案，同时配合自我调节，逐步缓解症状。只要积极面对、科学治疗，大多数人都能摆脱焦虑的困扰，重新找回轻松、健康的生活。