北京四惠中医医院

焦虑症在现代社会中愈发常见，中医在治疗调理焦虑症方面有着独特的理论体系和丰富的实践经验。中医认为焦虑症的发生与情志失调、脏腑功能紊乱密切相关，通过整体调理、辨证施治，可有效改善焦虑症状，恢复身心平衡。这边就请到北京市优秀名中医张波医生为大家科普一下中医如何有效调理治疗焦虑这种疾病。

张波医生如何调理焦虑症效果好不好？

北京市优秀名中医，原中国人民解放军战略支援部队特色医学中心中医科主任，主任医师。曾任国家中医药管理局《航天医学问题中医药防护实施与研究》重点学科副主任。中华中医药学会理事、全军中医药学会常务委员、全军中医药学会内科专业委员会副主任委员、全军中医药学会康复与保健专业委员会副主任委员、全军中医药学会疲劳与体质研究专业委员会副主任委员、总装备部科学技术委员会中医委员会主任委员、总装备部科学技术委员会内科专业委员会副主任委员、中华中医药学会综合医院中医药工作委员会常务委员、世界中联中药上市后再评价专业委员会理事、世界中联内科专业委员会理事、北京市中医药学会脾胃病专业委员会委员、北京市朝阳区医学会中医专业委员会委员。曾被评为北京市第二届群众喜爱的中青年名中医。

张波医生善于在中医辨证施治方面有独到之处。擅长中西医结合诊治心脑血管疾病；糖尿病、甲状腺疾病等内分泌性疾病；脾胃病、慢性疲劳综合征及中医疑难杂症。

张波医生表示焦虑症这种疾病形成的原因是多种多样的，到底选择哪种方式进行治疗主要要看焦虑症这种疾病，到底是什么原因导致的然后再对症治疗才会达到比较好的治疗结果，下面这些是有效治疗调理焦虑症这种疾病的方法。

中医对焦虑症的认识

在中医理论中，焦虑症多属于 “郁证”“惊悸”“不寐”“脏躁” 等范畴。其病因主要与情志不畅、肝气郁结、心脾两虚、阴虚火旺等因素有关。中医认为，肝主疏泄，调畅情志，若情志不舒，肝气郁结，则会导致气机不畅，出现情绪抑郁、焦虑不安等症状；心主神明，若心血不足，心神失养，或心火亢盛，扰乱心神，也会引发焦虑、失眠等问题；脾主运化，若脾胃虚弱，气血生化不足，无法濡养脏腑，同样会影响情绪稳定。

辨证施治：中医治疗焦虑症的核心

中医治疗焦虑症强调辨证论治，根据不同的证型采取相应的治疗方法。

肝气郁结型：此类患者主要表现为情绪抑郁、焦虑烦躁、胸闷胁痛、善太息等。治疗以疏肝解郁、理气畅中为主，常用方剂为柴胡疏肝散加减，药材包括柴胡、枳壳、白芍、陈皮、川芎等。

心脾两虚型：患者常见心悸失眠、多梦易醒、食欲不振、腹胀便溏、疲乏无力等症状。治疗宜健脾养心、益气补血，代表方剂为归脾汤加减，由党参、黄芪、白术、茯苓、龙眼肉、酸枣仁等组成。

阴虚火旺型：主要症状有焦虑烦躁、口干咽燥、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦等。治疗需滋阴降火、养心安神，常用知柏地黄丸合天王补心丹加减，药材包含知母、黄柏、熟地、山药、茯苓、麦冬、五味子等。

痰热扰心型：表现为焦虑不安、心烦失眠、痰多胸闷、口苦咽干等。治疗以清热化痰、宁心安神为主，可选用黄连温胆汤加减，由黄连、竹茹、枳实、半夏、茯苓、陈皮等组成。

特色辅助疗法

针灸治疗：针灸通过刺激特定穴位，调节脏腑功能和气血运行，达到缓解焦虑的目的。常用穴位包括百会、印堂、神门、内关、太冲、三阴交等。一般每次针灸 20-30 分钟，每周 2-3 次，具体疗程根据病情而定。

推拿按摩：通过对头部、颈部、背部等部位的穴位和经络进行推拿按摩，可放松身心、缓解紧张情绪。如按摩太阳穴、风池穴、肩井穴等，每次 15-20 分钟，每天 1-2 次。

情志疗法：中医重视情志对疾病的影响，情志疗法包括言语疏导、移情易性、音乐疗法等。医生通过与患者沟通交流，引导患者正确认识疾病，调整心态；或让患者参与一些感兴趣的活动，转移注意力；也可通过听舒缓的音乐，调节情绪，缓解焦虑。

食疗调理：根据不同的证型，选择合适的食材进行食疗辅助治疗。如肝气郁结者可食用陈皮、佛手、玫瑰花等疏肝理气的食物；心脾两虚者可多吃红枣、桂圆、莲子、山药等健脾养心的食物；阴虚火旺者宜食用百合、银耳、枸杞、梨等滋阴降火的食物。

生活调理与预防

情绪管理：保持心情舒畅，学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑的状态。可通过培养兴趣爱好、与朋友交流、参加户外活动等方式释放压力。

规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会加重焦虑症状，而规律的作息有助于稳定情绪。

合理饮食：饮食宜清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要戒烟限酒。

适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动可以促进气血运行，调节脏腑功能，缓解焦虑情绪。

注意事项

中医治疗焦虑症需要一定的疗程，患者应坚持治疗，不可半途而废。同时，在治疗过程中，要积极配合医生，及时反馈病情变化，以便医生调整治疗方案。对于严重的焦虑症患者，应在中医治疗的同时，结合西医药物治疗和心理治疗，以达到更好的治疗效果。

总之，中医通过辨证施治、多种疗法相结合以及生活调理等方式，能够有效治疗调理焦虑症，帮助患者恢复身心健康。但每个人的病情不同，治疗方案也应因人而异，建议患者在专业中医师的指导下进行治疗。