北京四惠中医医院

当家人被抑郁症缠上，整个家庭仿佛被投入一片迷雾。家属既是患者最亲近的支撑者，也可能因认知偏差无意间加重对方的痛苦。掌握科学的照护方式，不仅能为患者搭建康复的桥梁，更能让整个家庭在困境中保持前行的力量。做为抑郁症患者的家属日常生活中有哪些问题需要注意呢？这边就请到中国中医科学院望京医院主任医师李方洁医生为大家科普这类问题。

李方洁医生怎么样治疗抑郁症疾病效果好不好

李方洁，首都名中医，中国中医科学院望京医院主任医师，中医临床博士、心内科专业博士生导师，北京市老中医药专家学术经验继承工作指导老师，北京中医药大学首批临床特聘专家，路志正国医大师亲传弟子；中华中医药学会内科心病委员会委员、中国医药文化健康学会女性分会副会长、中国中医药信息学会易水学派研究会常务理事、中华中医药学会五运六气研究专家协作组专家、中国心电学会常务委员、中国心电散点图专业委员会主任委员。

李方洁医生善于中西医结合诊疗“双心疾病”，如心悸失眠、顽固失眠、焦虑抑郁，及心律失常、冠心病、高血压、高血脂。

李方洁医生表示对于抑郁症这种疾病来说，患者家属在日常生活中尤其需要注意自己的言行举止，很多时候不经意的举动就会对抑郁症患者造成二次伤害，抑郁症患者在日常生活中主要注意如下几点。

走出认知误区，建立正确认知基底

抑郁症绝非 “意志力薄弱” 或 “矫情” 的表现，而是一种需要专业干预的精神疾病。家属首先要摒弃 “想开点就好了”“别总钻牛角尖” 这类轻率的评判，这类话语会让患者感受到不被理解的孤独。

同时，要警惕两种极端心态：既不能将患者视为 “易碎品” 过度保护，剥夺其正常社交与生活能力；也不能因疾病的慢性特性而产生 “治愈无望” 的绝望感。临床数据显示，经过规范治疗，约 80% 的患者症状会明显改善，家属的理性认知是患者坚持治疗的重要动力。

构建有温度的沟通模式

与抑郁症患者交流，“说什么” 往往比 “说多少” 更重要。避免使用命令式语气，改用 “我们可以一起试试”“你觉得这样安排如何” 等商量式表达，既能保护患者的自尊心，又能增强其参与感。

当患者倾诉负面情绪时，无需急于给出解决方案，专注的倾听和共情的回应更有价值。例如说 “我能感受到你现在有多难”“你愿意说这些，我很感谢”，让患者知道自己的感受被看见、被接纳。若患者出现沉默不语的情况，不必强迫其交流，安静的陪伴本身就是一种支持。

营造支持性的家庭环境

稳定规律的生活节奏对抑郁症患者的康复至关重要。家属可与患者共同制定每日计划，包括固定的作息时间、简单的运动安排和适度的社交活动，逐步帮助其重建生活秩序。需要注意的是，计划要留有余地，避免因无法完成而加重患者的挫败感。

家庭氛围应保持平和轻松，减少激烈的争吵和过度的情绪宣泄。可以尝试共同参与低强度的家庭活动，如一起烹饪、种植绿植或观看轻松的影视作品，在互动中传递温暖与力量。同时，要尊重患者的独处需求，过度的关注可能转化为无形的压力。

做好自我关怀与资源整合

照护抑郁症患者是一场持久战，家属要避免陷入 “牺牲式奉献” 的误区。保证自身充足的睡眠、适当的休息和正常的社交，才能保持稳定的情绪状态。当出现焦虑、疲惫等负面情绪时，及时向亲友倾诉或寻求专业心理咨询，不必因 “家属” 的身份而压抑自己。

主动学习抑郁症相关知识，了解疾病的治疗流程和康复规律，与医生建立良好的沟通关系。定期陪同患者复诊，准确向医生反馈患者的状态变化，协助医生调整治疗方案。必要时可联系患者单位、学校说明情况，争取社会支持系统的配合，为患者创造更宽容的外部环境。

警惕危机信号与应对

当患者出现谈论死亡、交代后事、情绪突然 “好转”（可能是绝望下的伪装）等情况时，家属要高度警惕自杀风险。此时应保持冷静，避免指责患者，而是表达关心：“我知道你现在一定非常痛苦，我们一起想办法度过这个难关。” 同时要移除家中可能的危险物品，确保患者身边有人陪伴，必要时立即联系精神科医生或前往医院急诊。

抑郁症的康复如同攀登山峰，过程中难免会有起伏反复。家属既要对患者的进步给予肯定，也要接纳可能出现的病情波动。用耐心替代焦虑，用理解化解隔阂，用科学的方法指引方向，才能陪伴患者穿越阴霾，重新拥抱生活的阳光。