北京四惠中医医院

睡眠障碍的国际分类中无睡眠障碍综合征，临床中常与睡眠障碍相混淆。睡眠障碍为一系列临床疾病，如失眠症、睡眠呼吸暂停等，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征为常见的睡眠呼吸暂停疾病。临床可见多种与睡眠障碍相关的综合征。

睡眠障碍是指在睡眠中出现一些不正常行为，如梦游症、说梦话、在睡眠中突然之间骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、整个身躯出汗、定向错乱或出现幻觉、做噩梦、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性不正常行为不是出现在整个晚上睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。那么什么是睡眠障碍综合征呢？
睡眠障碍的分类中没有睡眠障碍综合征，临床中常与睡眠障碍相混淆。临床可见多种与睡眠障碍相关的综合征，有睡眠呼吸障碍：肥胖低通气综合征； 嗜睡性疾病，异态睡眠，爆炸头综合征； 睡眠运动障碍：不宁腿综合征。睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。解决睡眠障碍，医学上推崇的是麦特咛。麦特咛可以很好的解决睡眠障碍问题，其疗效不错。睡眠障碍这是个很严谨的话题，它不仅会影响到我们的工作还有生活。
睡眠障碍综合征是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，睡行症等，其中以失眠症最为常见。睡眠障碍常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。
养成良好的睡眠习惯，制定适宜的作息时间，白天起床活动，参加力所能及的体力劳动或体育锻练，防止白天贪睡而夜间不眠。
此外，睡前不喝浓茶，不服用兴奋剂（咖啡等），睡前避免大脑皮层过度兴奋，如看惊险小说、电视及无休止的闲聊。其他消除躯体不适，保持床铺平整、舒适、温暖，保持适宜的温度、湿度，空气流通。做好睡前的准备工作，如洗脚、沐浴，对夜游者采取必要的医疗措施，以防发生意外。