北京四惠中医医院

睡眠障碍是指人们在睡觉的时候会感觉睡眠质量不是很好，并且还会有睡觉困难的现象，也就是失眠，这样的情况对人体的伤害还是很大的，所以需要及时地治疗，其实引起睡眠障碍的原因有很多，但是睡眠障碍在及时地改善生活的习惯的时候还是可以治愈的。

睡觉是人们必须要做的事情，会让人的身体得到更多休息，让身体的机能更加的高效的运作，所以出现睡眠障碍的时候整个人的精神就会不太好，所以最担心的问题就是睡眠障碍能不能治愈，睡眠障碍是可以治愈的，患有睡眠障碍的患者不要过于紧张，因为紧张的情绪时候会加重患者的病情的。

在生活中也有很多的治疗睡眠障碍的小方法，主要是可以通过饮食的改善来达到治疗睡眠障碍的目的，牛奶可以缓解精神的紧张，并且还有安神的作用，所以患者在睡觉的时候就可以喝上一杯牛奶，这样患者在睡觉的时候就会更加的安稳。苹果也是有安神的作用的，所以患者平时的时候也可以多吃一些苹果，或者在睡觉的时候在旁边放上一个苹果，这样的方法也会让患者睡觉的时候更加的安稳，所以有睡眠障碍的患者可以通过这样的方法来改善自身的情况。