北京四惠中医医院

其实有很多因素，都会导致睡眠障碍。比如说精神的压力、环境的改变、药物食物的因素，因此出现了睡眠障碍要规范生活习惯，注意饮食，也可以平些日子的时候业余活动，处理好人际关系，在平些日子的时候也要多注意运动，万事不能太计较。可以在睡前喝一杯牛奶促进睡眠。情况严重的要及时就医。

睡眠障碍指的是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。那么睡眠障碍怎么治疗？
导致睡眠障碍的因素有很多。比如精神压力，环境变化，食物因素，比如咖啡、茶叶，还有就是合并有内科疾病，或者是情绪障碍等等。会引起睡眠障碍，所以我们不推荐患者，只是因为有睡眠障碍，就随便听听偏方，还是建议吃药。
应直接到正规医院看医生，筛选以上相关因素。检查后确定睡眠障碍的原因，要治疗这个原因，如果使用安眠药是随机的，那可能是因为不规律的使用安眠药，导致对安眠药的依赖，也是有可能的。
睡眠障碍是一种常见的疾病，可能与遗传和食物有关。可以通过心理学知识的学习和广泛的社会实践活动来不断地弥补自身的不足，来纠正我性格中的一些缺陷。也可以在一些日子里丰富自己的休闲活动，处理好人际关系，在一些日子里也要多注意运动，生活要有规律。
睡眠障碍一般会采取药物治疗和心理治疗相结合的方法进行，睡眠障碍是由于长期的精神压力过重而导致的。在患病之后要首先调整自己的工作和生活状态，一个好的健康心态来对待一些事物，万事不能太计较。可以在睡前喝一杯牛奶促进睡眠。
以上文章简单介绍了睡眠障碍应该怎么办，该症状是一种病态，患有该症状的患者要保持良好的心态，不要想过多的事情，生活规律一些，情况严重者要及时就医，配合医生治疗。