北京四惠中医医院

焦虑症是一种强有力、严重时会削弱生活能力的恐怖病症，并且长时间的焦虑症，还会增加癌症的发病率，严重影响着患者的身心健康。但是在我国，由于大家普遍缺乏包括焦虑症在内的精神卫生常识，所以大部分人对焦虑症只是停留在听说过的阶段，却并不了解。焦虑症是怎么回事？

人几乎在每个十字路口都会遇见让你感到焦虑的问题，大约有30%—40%的人在他们生活的某段时间患有焦虑症。焦虑是我们生活中的一部分，和我们悲伤、开心或者是其他情绪状态一样常见，可能某一天我们都会有奇怪的感觉——如，心跳加速、胸闷气短或者是头晕、耳鸣、恶心。
焦虑其实也是在帮助人在清除对我们可能产生威胁的一种反应。当你有焦虑的情绪是一定要学会自我控制焦虑，我们处在一个竞争激烈的环境中时如果我们事事都去在意都去计较的话，你的精神怎么能承受的了，所以一定要要保持一个放松豁达的心态，保持一个好的心态不但可以远离焦虑症的表现，其他的精神疾病也不容易出现。
焦虑症可以“模仿”很多种躯体疾病的症状，焦虑可能会引起心慌、胸闷、肠胃难受、气喘等症状，很多人因为这个原因而到心内科、神经内科、心血管科、消化内科、呼吸内科等门诊寻求治疗，常常被诊断为心脏、肠胃、呼吸道方面的疾病，并没有得到恰当的治疗。
药物的确对焦虑症有一定帮助，但焦虑症并不只是生理因素引起的，要想治好焦虑症，除了要重视治疗药物的选择，还要接受心理治疗和行为治疗。个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在，因此药物治疗和心理治疗是相辅相成的。
同时建议患者平时不要把精力放在自己的焦虑症状上面，就像有人对你说“你不要想一头粉色的大象，那个大象有一对粉色的扇子一样的耳朵”，虽然告诉你不要想，但那个粉色大象的形象在你的心里面已经无比立体丰满了。所以不要把自己的注意力全部放在焦虑上，要做一些自己喜欢的事情。多参与一些户外活动锻炼身体，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
与很多疾病一样，焦虑症的病因并不十分清楚，可能与脑内自然产生的化学物质的失衡有关，不要盲目的给自己诊断，也不要随便给自己扣上疾病的帽子，给自己造成心理上的压力，当怀疑自己有这方面的问题时应及时咨询医生。