北京四惠中医医院

焦虑症睡眠障碍是在神经类疾病中一种比较常见的失眠症状。焦虑症睡眠障碍患者在白天精力不足睡眠比较浅，所以也在平时治疗的时候可以从生活行为习惯中下手，如果不能够得到解决的时候，也可以去采用一些相应的医学治疗方法来进行适当的改善。

焦虑症睡眠障碍在一定程度上是属于神经类疾病的一种类型。所以针对于焦虑症睡眠障碍，首先一定要在睡眠氛围上进行一些良好的营造。其次对于一些有关于睡眠的不良习惯要进行及时的纠正。最后可以采用适当的科学技术进行对失眠行为的的一种调整与纠正。所以，焦虑症睡眠障碍应当怎么治呢？
1、营造良好睡眠氛围
焦虑症睡眠障碍在一定程度上是因为对于睡眠有一个错误的认知，甚至是因为对于脑部的过度用力。所以对于焦虑症睡眠障碍的患者，在睡前一定要营造一个良好的睡眠氛围，比如说想找一个安静的屋子外放一首比较轻柔的音乐，或者是心无杂物的去阅读一些读物，不能够太过入迷，或者是可以在睡前去听一些睡前电台。
2、纠正睡眠不良行为
很多人在睡觉前会去玩手机，或者是进行一些过度的思考，这些行为是不正确的，尤其是对于焦虑症睡眠障碍患者而言，睡前过度思考很有可能会导致病情加重。所以在睡前不能够进行过度思考，或者是去看一些能够引人入迷的一些东西。其次对于饮食上来讲，睡前不能勾引只过多，这样会导致脑部的一些神经元过度活跃兴奋，会引起焦虑症睡眠障碍。
3、采用科学技术治疗
对于焦虑症睡眠障碍比较严重的人来讲，可以采用一些相对应的医学技术，比如说像心理疗法，心理疗法是针对于焦虑症睡眠障碍使用最多的一种技术方法，这种疗法不仅对身体没有任何伤害，其次也可以净化心灵，能够使人都睡眠质量提高一个度。或者是进行一些药物治疗，药物治疗中有中医药的治疗或者是短程的安眠药进行治疗，这些都是可以一定程度上能够解决焦虑症睡眠障碍的问题的。