北京四惠中医医院

真正的失眠是指：整夜翻来覆去睡不着，醒的很早。

长期失眠会导致心脏病、精神疾病等发生，对于女性来说影响最大的莫过于皮肤，失眠会使皮肤暗沉，加速老化。

舌尖红代表上焦有火，也就是有心火。心火旺类型失眠的症状：神经紧张、口腔溃疡、小便黄、烦躁。这种类型的失眠可使用莲子芯、栀子花、大黄，三者选其一，泡水代茶饮，不可同时泡水饮用。

心脾两虚型失眠的症状：失眠、心慌、头晕、乏力、手脚心热、眼睛花、手麻等。酸枣仁具有养肝，宁心，安神，敛汗的功效。可用酸枣仁调理，具体用法，请遵医嘱!

虚实夹杂型失眠的症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、心慌多汗等。由于虚实夹杂型不好辩证，请及时就医，切记自我诊断。

针对这三种失眠类型，可以准备黄豆、绿豆各一碗。洗脚后，把豆子混合倒在盆里，脚在豆子上搓，就像足疗按摩一样，搓20分钟即可。可以起到放松舒缓身心的作用，对于失眠有一定的物理治疗作用。