北京四惠中医医院

失眠引起的掉头发，要先从自身找原因，看看到底是因为生理性的失眠还是因为工作生活压力所致的，掉发问题要重视。饮食方面，应该加强营养，多吃护发的食物；作息方面，不要熬夜，注意休息；心态情绪也要稳定良好，焦虑也会导致掉头发的。

失眠对脱发是有一定影响的，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，会造成脱发。要头发健康生长不仅需要补充营养，更重要的是生活习惯的改善，才能根本上解决掉头发的问题。

失眠脱发的人，注意饮食营养，少吃垃圾食品，蔬菜和谷类、黑芝麻核桃等养发的食物可以多吃；不要熬夜，熬夜对身体的伤害很大，也不利于头发的生长；调节情绪，不要让焦虑影响到身心健康；另外最根本的还要给发根补充缺乏的营养，可服用发特浓营养素，可从根源解决毛囊的营养不良，每天早晚各一包，可促进毛发生长，防止脱发。
首先，从现在开始要合理作息，不要熬夜，吃饭要有规律，油腻和辛辣的食物少吃；其次，心态要调整好，不要过于忧愁压抑，生活压力要学会自我排解；最后，饮食上要加强营养，可以多吃高蛋白和含铁含碘的食物，有助于长头发，再配合着用缮丝缘丝木精华液，给头发一个好的生长环境，就不会再轻易脱落了。
对于失眠脱发，还可以尝试每天用手梳头，两手十指分开，用十只手指肚，从额头的发际开始，用力梳到后脑的发尾。要是累了，你可以用十只手指肚敲打脑袋，也是发际到发尾，方向尽量弄对。敲打力度自己掌握，用力而不疼。每天20分钟，10天后，你一定有改善。对于失眠，要明白睡不着是到底是怎么回事。一是心理问题，压抑或想得太多都会造成失眠，二是生理问题，白天不休息或睡前很困强忍提神，都会引起肝火过旺，从而造成失眠。