北京四惠中医医院

因为酸枣仁可以镇静安神，调整五脏气血，延长深睡的时间，所以酸枣仁可以治疗失眠，而且副作用比较小，失眠的人可以试一试这种方法。可以用酸枣仁和知母等中药制作酸枣仁汤，也可以在煮粥的时候加入酸枣仁，制成酸枣仁粥，都可以有效的缓解失眠症状。

因为生活、工作中的压力特别大，再加上夜生活丰富，所以熬夜已经成为许多年轻人的常态，时间长了就容易让年轻人出现睡眠障碍，经常失眠多梦，这会给身体带来很大的伤害，此时可以采取一些食疗的方法进行调理，有人会应用酸枣仁缓解失眠，那么，酸枣仁治失眠吗？
一、酸枣仁治失眠吗
酸枣仁有治疗失眠的作用。临床数据显示，失眠的人应用酸枣仁后，睡眠质量会大大的提高，而且用酸枣仁缓解失眠副作用比较小，所以失眠的人可以试一试应用酸枣仁缓解症状。

二、酸枣仁治疗失眠的原因
1.酸枣仁可以镇静安神：因为酸枣仁中含有黄酮苷，这种物质有镇静安神的作用，所以失眠的人适当的服用酸枣仁，可以让自己尽快入眠，并且还能提高睡眠的质量。
2.酸枣仁可以调整五脏气血：因为酸枣仁可以有效的调整五脏气血，适当的服用酸枣仁后，可以让心浮气躁的症状缓解，在这种状态下入睡会更快一些，而且也能睡得更加香甜一些。
3.酸枣仁可以延长深睡的时间：因为服用酸枣仁后，可以把深睡得时间大大延长，这样睡眠质量也会大大的增加，再加上酸枣仁治疗失眠得副作用还比较小，所以轻度失眠的人可以服用酸枣仁改善睡眠质量。

三、如何用酸枣仁治失眠
1.酸枣仁汤：总是失眠的人可以用酸枣仁，茯苓，知母，川芎，甘草等中药煎煮制成酸枣仁汤，这时临床上比较常见的治疗失眠的方剂，服用后可以起到很好的养血安神的作用，对于失眠有很好的调理作用。
2.酸枣仁粥：在煮粥的时候，加入一些酸枣仁，制作酸枣仁粥食用，也能助眠，一般用酸枣仁，生地黄和白米煮的粥，对于神经衰弱导致的失眠症状有很好的缓解作用。