北京四惠中医医院

我相信很多人都有着失眠的困扰。当患上失眠症之后，我们可以通过调整自己的睡眠时间来进行治疗。还可以对自己的涌泉穴进行按摩，这样也可以促进睡眠，起到治疗失眠症的目的。另外，失眠症比较严重的患者，可以直接使用一些药物来进行治疗。

当患上失眠症之后，会影响到我们正常的作息，导致第二天无精打采，还会给我们的工作带来负面影响。所以患上失眠症之后，一定要积极的治疗。那么失眠症怎么治疗呢，下面，就让我们一起来具体的了解一下吧！
1、调整睡眠时间：失眠症的患者首先要调整好自己的睡眠时间。如果患者有午睡的习惯，这时候一定要改掉，虽然午睡有好处，但是白天睡多了就会导致患者晚上失眠症更加严重。当到了晚上睡觉的时间，不管自己有没有睡意，都要躺在床上慢慢的去培养自己的睡意，这时候可以看看书，听听音乐来帮助自己睡眠。患者每天要保证晚上有八小时左右的睡眠时间，第二天早上一定要按时起床，不要有赖床的坏习惯。这样慢慢的调整好自己的睡眠时间，就可以起到治疗失眠症的效果。
2、进行穴位按摩：有失眠症的患者可以在晚上入睡的时候给自己进行按摩来帮助治疗失眠。患者可以自己给自己进行涌泉穴的按摩。到了晚上睡觉的时间点，患者就要躺倒床上去。这时候将自己一只脚的大拇趾顶在另一只脚底的脚心位置，然后不断的进行按摩，一直按摩到脚心开始发热。然后两只脚再交换位置，就以这样交替进行。这样使患者慢慢的出现疲惫感和困意，就会慢慢的入睡，起到治疗失眠症的作用。
3、药物治疗：对于失眠症比较严重的患者，建议使用药物来进行治疗。患者们可以去医院，在医生的指导下，服用一些安眠药或者抗焦虑、抗抑郁的药物来帮助自己治疗失眠。在使用药物治疗的时候一定要注意好使用量，只能小剂量的服用，防止服用过多危害到自己的健康。