北京四惠中医医院

老人家在进入到老年以后，睡眠时间会不断地减少，这个时候出现失眠的情况，更是会导致身体的抵抗力下降。因此老人在出现失眠以后，需要对造成失眠的原发疾病进行治疗，并且保持健康的生活规律。

很多老人家都容易出现睡眠少的情况。主要是因为年纪不断地增大，身体当中的新陈代谢减缓而造成身体精力消耗少，所以睡眠时间会大大地缩减。但是有一些老年人会出现失眠的情况。那么如何治疗老年人失眠呢？
一、如何治疗老年人失眠
1、对原发疾病进行治疗
一些老年人在出现失眠的情况以后，就会选择服用安眠药来对失眠疾病进行治疗。但这样的方法是不正确的，短期服用安眠药物能够促进睡眠，但是长期服用则会导致疾病的发生，造成药物的依赖。因此老年人在出现失眠的情况，需要找出致病的原发疾病，对原发疾病进行治疗，才能够有效地缓解疾病的恶化。
2、规律生活
很多人都喜欢熬夜，甚至是出现了黑白颠倒的情况。在老年人当中长期出现这样的情况会对身体健康造成影响，并且也会对睡眠质量造成影响。所以调整好自己的生物钟，在夜间准时进行睡觉，养成规律的生活习惯，能够有效防止老人出现失眠的情况。
3、选择合适的睡姿
在老年人当中血液的流动速度会减慢，而这个时候更是需要选择合适的睡姿来让身体进入到舒服的境界。睡觉的时候选择右侧睡觉最好，能够让肌肉得到放松，同时能够消除身体疲劳，并且还能够促进食物的消化。
4、多吸入负离子
多吸入空气当中的负离子能够对身体当中的植物神经系统起到调节的作用。所以患者需要对空气当中的负离子多进行吸入，改善大脑皮层的功能，并且能有效地消除疲劳，改善睡眠的质量。
二、如何预防老年人失眠
预防失眠比治疗失眠更加有用。在睡觉的时候不妨选择一个合适的环境，营养良好的睡眠环境能够让老人更好地进入到睡眠的状态当中。同时也可以改善饮食，多吃易消化的食物，食物才不会形成堆积造成晚上睡觉困难。