北京四惠中医医院

引起失眠与大家所在的环境有关系，在不好的环境中生活，会导致失眠；而有些人因为生理原因或心理原因造成失眠出现；对老年人来说，会因为精神原因而造成晚上出现失眠；还有一部分人没有良好的生活方式，经常这样，必然会出现失眠。

在经过了白天活动之后，身体要想恢复体力，晚上的睡眠起到了重要作用。一旦睡眠不足，第二天起床之后就会没有精神，影响工作以及生活，长时间下去还会影响身体健康，因此一定要找到睡眠不足的原因并进行治疗，下面来了解失眠是什么原因？
1、环境因素
良好睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前，一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
2、生理因素
如果在短时间之后，跨越几个时区，生物钟会因为不适应，而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。
3、心理因素
一些应激的事情，也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友，在遇到事情之后，会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前，重要的会面之前，也可能会因为紧张担心，而出现暂时性失眠。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等，都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病，也是导致失眠的原因之一。
在大家生病的时候，会一些药物，这些药物中也会含有一些引起失眠的成分，在药物中含有激素的话，就会引起人比较亢奋，神经整夜处于一个兴奋的状态，是很难进入睡眠状态的。
5、生活方式
很多人有一些不良好的习惯，比如在睡觉之前喜欢吃东西。如果在睡前喝咖啡以及浓茶的情况下，也是很难以进入睡眠的，睡前不能进行剧烈运动，这样大脑会处于比较兴奋。夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
在平时一定要有良好生活习惯，要注意饮食营养均衡搭配，平时要多加锻炼，做一些有益于身体健康的运动，增强体质。放松心态，面对美好生活。