北京四惠中医医院

如果违反生理时钟、睡前饮用刺激性饮料、平时精神压力太大、睡眠的环境不好等，都会影响到睡眠质量，导致失眠；另外，患有更年期综合症、精神障碍疾病、甲亢、不宁腿综合症等疾病，也会引起失眠。

失眠是最让人痛苦的一件事情，看着身边的人呼呼大睡，自己只能在床上辗转反侧，难以入睡，会更加的烦躁，更难以入睡。现在许多年轻人也会有失眠的问题，晚上睡不着，白天精神萎靡，这会严重影响正常的学习和工作。那么，失眠的原因都有哪些呢？
一、失眠的生理性因素
1.违反生理时钟：每个人身体中都有一个生理时钟，但是如果因为自己经常倒夜班或者要倒时差，就会打破正常的生活规律，生物钟被破坏就会出现失眠的问题。
2.饮用刺激性饮料：浓茶、咖啡都有提神醒脑的作用，如果在晚上睡觉前大量喝浓茶、咖啡，就会让人精神过于兴奋而难以入睡。虽然喝一些酒能起到麻醉的作用，让人尽快入睡，但是这种睡眠质量特别差，往往也会在醒来后再也难以入睡。
3.精神压力大：现在许多年轻人有失眠的问题，主要是工作竞争比较激烈，精神压力太大，过于焦虑等，也会导致人晚上难以入睡。
4.环境因素：如果居住的环境过于嘈杂，或者睡眠时室内的灯光太亮，室内的湿度、温度都不合适，就会影响到睡眠导致失眠。尤其是一些认床的人刚到一个新环境中，出现失眠的几率非常高。
五、失眠的病理性因素
1.女性更年期综合症：人到中年的女性会出现更年期综合征，此时会有失眠多梦、潮热汗出、烦躁不安等不适症状。如果能适当的补充一些雌激素，或者多吃一些含雌激素丰富的黄豆等食物，可以缓解失眠症状。
2.精神障碍：大多数出现精神障碍的人睡眠都会有问题，比如因为精神刺激出现了神经衰弱、焦虑症、抑郁症，或者患有精神分裂症等疾病的人都会被轻重不同的失眠问题困扰。
3.慢性病引起失眠：患有甲亢、呼吸暂停综合征、不宁腿综合症等疾病的人常常会伴随着失眠症状，如果夜尿多、有哮喘疾病，或者频繁的咳嗽等，也会让人难以入睡。