北京四惠中医医院

老年人失眠时，可以应用谷维素、维生素b、六味地黄丸等药物进行治疗；也可以选择睡眠泡脚、睡前喝牛奶、适度运动等缓解失眠症状；常吃桂圆莲子汤、酸枣仁汤、莲子猪心汤等，也有助眠的作用。

随着年龄的增长，生理系统会逐渐的老化，老年人的睡眠结构也会发生一些改变。许多老年人的睡眠时间会大大的缩短，甚至有些人会出现严重的失眠问题，对身体健康的危害非常大，需要及时调理、治疗，那么，老年人失眠怎么治疗？
一、失眠的药物治疗方法
当老年人出现失眠症状时，可以适当的应用一些营养脑神经的药物，有助于改善睡眠。比较常用的药物有谷维素片、维生素b等，也可以再加上六味地黄丸滋阴壮阳，可以让老人的睡眠质量大大提高。如果老人的失眠问题非常严重，也可以短时间的应用安眠药，但是这种药物不可以长期服用，以免成瘾。
二、失眠的一般治疗方法
1.睡前泡脚
在睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，能让人尽快的进入梦乡中。
2.睡前喝牛奶
因为牛奶中含有色氨酸，能起到一定的助眠作用，所以老人睡眠质量比较差时，可以晚上睡觉前喝一杯热热的牛奶，也能让自己尽快进入睡眠状态中。
3.适度运动
有些老年人晚上失眠，和运动量太小也有一定的关系，所以进行适度的运动，让自己有一种疲劳感，也能让自己尽快入梦。但是活动量不可以太大，因为过于疲劳也会导致失眠。
三、失眠的食疗方法
1.桂圆莲子汤
桂圆和莲子煮汤食用，能起到宁心安神、健脾补肾的作用，对于中老年人的失眠症状有很好的调理作用。
2.酸枣仁汤
把酸枣捣碎，加水煎煮，每天晚上睡觉前一个小时服用，可以起到很好的镇静作用，对于血虚引起的心悸不安、心烦失眠等症状都有很好的缓解作用。
3.莲子猪心汤
把猪心切片，和莲子肉一起用中火炖煮30分钟，加入适量的调料就制成了莲子猪心汤，这种汤有很好的补血养心、益智安神的作用，对于老年人的健忘、记忆力减退、心神不宁、失眠等症状有很好的缓解作用。