北京四惠中医医院

经常失眠可严重影响健康，经常失眠的患者可以选择中医的针灸方式进行治疗，通过针刺一些滋阴降火、镇静安神的穴位，从而起到改善睡眠质量的作用。严重的失眠患者应配合药物以及日常的康复锻炼来改善失眠状态。

相信不少人都深受失眠的困扰。经常失眠的人会出现性情急躁、注意力无法集中等精神上的症状，甚至还会引起多种疾病，对人体健康有很大危害。我们知道，中医针灸可以治疗多种慢性疾病，那经常失眠可以针灸治疗吗？
一、经常失眠可以针灸治疗吗
经常失眠是可以通过针灸治疗的，具有一定的疗效。中医认为人体阴阳失调，就会导致失眠。而针灸可以调节人体阴阳。对于阴虚火旺型的失眠，可以针刺滋阴降火的穴位进行治疗。此外，一些穴位还有镇静安神的作用，比如四神聪、百会等，也有治疗失眠的作用，通过针灸治疗，许多人的失眠都得到了有效的改善。
要注意的是，虽然针灸治疗失眠效果不错，但并不是所有的失眠都可以通过针灸治愈，如果失眠十分严重，还应配合药物治疗，比如抗焦虑、抗抑郁的药物以及镇静药等。在治疗的同时应进行康复锻炼，比如跑步、做操等，对睡眠也有很大帮助。
二、失眠的调养原则
1、养成良好的生活规律
失眠患者平时要养成良好的生活规律，养成良好的睡眠习惯，定时起床、睡觉，形成生物钟。
2、良好的居住环境
不良的居住环境必然会影响到睡眠，特别是对于光线、噪音等刺激比较敏感的人，更应给自己提供一个良好的居住环境，应设法消除引起失眠的外界刺激，比如通过耳塞减轻周围的噪音、保持卧室光线的暗淡、睡前不看容易兴奋的电影或书本，以免影响到入睡。
3、注意精神方面的调养
紧张焦虑的精神对睡眠也有很大的影响。平时要注意保持心情舒畅，消除心里的种种顾虑，有条件可以冥想，消除紧张，平时应避免过度的脑力劳动。
4、晚餐不宜过饱
晚餐要尽量少吃，不能让自己吃得太饱，更不能吃不易消化的食物。
5、坚持锻炼
坚持适当的体育锻炼有助于放松身心，促进睡眠。