北京四惠中医医院

肝郁气滞所引起的失眠现象，其实在生活中特别常见，而这种现象的出现，我们也应该选择众多的方法来治疗，比如说首先就应该放松心态，也可以选择饮食治疗的方法，如果选择这些方法之后无法改善，也可以通过药物治疗或者是运动治疗。

其实有很多的人在生活中都会遇到肝郁气滞所引起的失眠现象，可以说这个问题真的是非常棘手的，比如说我们在现实的生活中往往都会承受着较大的工作压力，那么久而久之也会出现明显的失眠现象，此时很多人也想要知道，肝郁气滞型失眠怎么治疗呢？
一、睡前喝奶
我们可以选择在睡觉前喝一杯新鲜牛奶，新鲜牛奶有助于改善我们的失眠。而且牛奶里面含有最高的营养和蛋白质含量，有助于缓解失眠，也可以快速的达到消除干预的效果，缓解个人的健康。
二、放松心态
事实上，要想成功解决肝气郁结的问题，就必须放松心态，这是最重要的。如果没有办法放松自己的心情，那么根本就没有办法改善失眠的现象。
三、多吃萝卜
我们也可以适度地吃一些白萝卜。白萝卜对改善失眠有很好的效果，白萝卜汤等由白萝卜制成的食物，能大大缓解失眠症状，而且萝卜的营养价值也相对丰富，胡萝卜也很好，营养价值很高，我们在生活中就应该多吃一些。
四、饮食治疗法
对于长期有失眠症状的患者，使用饮食疗法是一种比较有用的治疗方法，这种疗法可以帮助你逐步改善身体在生活中的状况，并且不会对身体造成任何副作用的伤害，所以如果你想治疗失眠，饮食治疗其实就是一个非常好的方法。
五、药物治疗
如果失眠持续很长时间，药物治疗在这个时候是比较有效的治疗方法，但是药物治疗一定要注意药物的重量，不要简单地认为你吃得越多，就越快能进入睡眠状态，这种理解是非常错误的，我们在服用药物的时候必须要严格按照医生的嘱咐。
六、运动治疗法
如果长期出现失眠症状，那么患者的身体肯定会处于一种巨大的负担状态，这时我们最好适当地锻炼，不仅有助于改善睡眠，而且有助于你在短时间内调节人体健康，因此对治疗失眠症非常重要，但是也尽量不要选择过于激烈的运动。