北京四惠中医医院

伴随着生活压力的增加，更多的人都出现失眠的现象，导致白天的状态受到影响，此时就应该尽快的接受治疗，治疗严重失眠的方法，有很多中医认为可以通过按摩的方法，使用生姜醋水泡脚，另外也可以使用桂圆，枸杞蜂蜜等，都能发挥一定的作用。

谁都希望自己能够一觉睡到大天亮，但是在生活中有很多人都存在明显的睡眠障碍，更是在夜晚出现睡不着的现象，此时也会影响到白天的精神，这种现象的出现也必须要尽快的改善，否则对于身体健康会造成一定影响，那么中医治疗严重失眠的方法有哪些呢？
一、喝牛奶治疗
牛奶中含有一种会让人产生疲倦感的物质，经常性失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。
二、眨眼入眠
中医认为可以选择眨眼入眠的方式，当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。
三、按摩胸部
每晚睡觉时躺平仰卧，不断用手按摩胸部，两手不断进行轮换，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可进入到睡眠的状态中，而且还具有提升消化系统功能的作用。
四、生姜醋水泡脚
每晚睡觉前，直接把三大片生姜放入到小盆，煮沸后加醋1勺，等到水温之后直接浸泡双脚，连续泡半个月之后，可有效缓解失眠的症状。
五、使用桂圆
桂圆有丰富的维生素、葡萄糖、酒石酸等，可有效发挥养血安神，镇静健胃的作用，中医认为如果长时间存在失眠现象，每晚煮吃10～15枚，也能发挥良好的催眠作用。
六、蜂蜜枸杞
取饱满新鲜的枸杞子，清洗干净之后放在蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，梅子大约服用15克左右，并同时服用蜂蜜，坚持一个月就能够看到明显的改善。
七、多增加散步
在睡觉之前可以适当性的散步，时间维持在半个小时左右，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，同时还能够滋养肌肤的血液，保持在健康的状态。