北京四惠中医医院

在哺乳期中，女性出现失眠的情况是十分常见的。由于刚刚成为妈妈，很多事情都不了解，并且需要照顾宝宝，因此哺乳期的女性很多会出现失眠多梦的情况。在哺乳期中女性出现失眠，可以服用丹参、红枣等中药物来进行治疗，缓解失眠的症状。

失眠是一件让人十分头疼的事情，而在日常的生活中有很多原因会导致失眠的状况出现。特别是在哺乳期的妈妈，在平日中照顾宝宝已经十分辛苦了，若在哺乳期中失眠，则会导致身体的精力过多消耗，影响身体健康。那么哺乳期失眠能吃什么药呢？
一、哺乳期失眠能吃什么药
在哺乳期中出现失眠的情况，患者需要根据自己的状况来进行治疗，不要随意食用药物。其中，患者可以选择鲜丹参、鲜酸枣根来进行水煎，能够有效治疗失眠、健忘以及多梦等情况。另外，还可以用红枣枸杞鸡蛋水来缓解失眠的状况，不仅仅能够达到补血的效果，还能够起到缓解失眠健忘的状况。女性在进入到妊娠期中，需要多进行补血，才可以避免胎儿血液输送不充分，造成胎儿营养损失等状况。
二、哺乳期如何改善失眠
1.每日坚持锻炼
在妊娠期中，哺乳期的女性可以根据自己的身体情况来选择合适的锻炼方式，能够有效地提高身体素质，并且缓解失眠的情况。进行锻炼的方式有很多，哺乳期的女性可以选择散步或慢跑，但切勿进行剧烈的运动，否则会导致胎儿不稳定，造成胎动的情况。
2.保持平和的心态
一些哺乳期的女性在出现失眠情况之后，容易有心神不灵的情况。这时候需要及时调整自己的心态，不要过于及早和烦恼。很多患者出现失眠的情况都和情绪有关。因此哺乳期的女性需要保持平和的心态入睡，即使出现失眠的情况也不要过于焦虑，否则会因为过度紧张和焦虑而造成失眠加重。
3.保持良好的睡眠习惯
保持良好的睡眠习惯十分重要，患者可以在睡觉之前洗热水澡或者泡脚，促进全身的血液循环，有效缓解疲劳，对于改善睡眠质量有很大的帮助。并且，患者还可以在睡觉的时候听一些轻松愉快的音乐，能够起到提高睡眠质量的作用。