北京四惠中医医院

很多人都出现过失眠的情况，特别是一些女性朋友，在夜间思绪过多，比如思念他人，吃的过于饱，运动过度等都会造成失眠情况的产生，但是因为这几点原因常常被人所忽略，所以导致女生无法及时的发现自己失眠的原因，以至于长期失眠，导致精神越来越不在状态，无法集中注意力。

在生活当中，有很多朋友在夜间会失眠，这种情况女性朋友居多，至于问及失眠的原因，相信她们自己也不是十分清楚。其实经导致女生失眠的原因常常被身边的人所忽略，关于这个问题建议大家一定要引起重视，毕竟长时间失眠，其实对于身体的影响是非常大的。那么女生失眠的原因有哪些呢？
1.思绪过多
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。比如在睡觉的时候思考白天所发生的所有的事情，这种事情相信大家都是会有的，有的人在晚间思虑过多便会造成失眠，这是因为思绪过多本身就会导致体内荷尔蒙分泌，多巴胺持续旺盛，因此引发的女生失眠。
2.夜间吃太多的食物
人们在夜间如果吃太多的食物造成腹部过于饱胀感，那么人们的食物就不会得到有效的消化，这个时候人们的思绪是属于一个兴奋的状态，所以才会造成失眠的情况发生，失眠一旦发生，那么会严重影响这个人第二天的精神状态。
3.夜间运动过度
日常生活中，有很多的女性朋友有夜间做运动的习惯，可能大多数人都认为睡前做运动可以帮助人们更好的进入睡眠，所以加大运动幅度，其实，如果夜间运动过量的话是会导致人体的肾上腺素持续分泌，这样会使人们的精神状态处在一个过于兴奋的状态，因此才会导致女生失眠。
总的来说，女人失眠一般固定在生理周期，经期、哺乳期或者是产后，还有就是更年期。而上面所讲的三点原因，可能是女生失眠的关键所在，但是如果大家是由于心病所导致的失眠问题，就建议大家一定要引起重视了。心理疾病最近几年来发生的频率很高，并且一度给很多女性朋友带来了极大的隐患，尤其是对生命安全的威胁，那么在这种情况下，还是建议大家一定要引起重视。