北京四惠中医医院

睡眠是人体最基本的生理功能之一，随着生活节奏的不断加快，工作压力日益增加，人们的身体和心理负担越来越重，失眠患者越来越多，具有睡眠障碍的人也越来越多，尤其是中老年人，此外，失眠人群亦出现年轻化。长期失眠不仅容易对身体造成危害，引起心血管疾病、高血压、2型糖尿病、胃食管反流等各种疾病，而且长期失眠对精神心理也会造成不良影响，容易引起精神焦虑、记忆力减退、注意力不集中等，甚至有可能导致精神障碍性疾病等，此外，长期失眠对日常生活也会产生一定的影响，如降低工作效率、影响生活质量等。

1、长期失眠容易对身体的危害

长期失眠导致机体功能障碍，长期失眠的人容易出现头晕目眩、心悸气短、食欲减退、急躁易怒、恐惧胆怯、口苦口臭、腰膝酸软、精神不济等各种症状，如果睡眠障碍长期出现，而且不能得到有效缓解，则容易引起的各种疾病，造成人们机体的免疫力下降、内分泌紊乱，甚至诱发各种疾病，如心血管疾病、高血压、2型糖尿病、胃食管反流、哮喘、过敏性疾病、脱发等。

此外，对于女性患者，长期失眠更容易引起患者月经不调，如月经先后不定期、月经量少、痛经等，甚至诱发多种妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等，长期失眠对于处在更年期阶段的女性人群则危害更大，不仅加重雌激素减退引起的多种不适症状，如烘热汗出、潮热盗汗等，而且加速机体功能减退以及衰老、加重骨质疏松等。因此，长期失眠容易对身体造成危害，甚至诱发多种疾病。

2、长期失眠对精神心理的影响

失眠是一种过度觉醒的障碍，长期失眠会导致患者产生焦虑、抑郁等不良情绪，人们对失眠也会产生焦虑和恐惧心理。因此，长期失眠会影响人们心理精神的健康发展，容易引起精神焦虑等，进而加重患者的心理负担。长期受到失眠的影响，不能进入深度睡眠状态，长期不能缓解则可能导致患者出现妄想、幻觉、错觉、情感障碍等，甚至有可能导致精神障碍性疾病，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍症、阿尔兹海默症等。因此，在早期应关注失眠患者的精神心理状态，减少长期失眠对精神心理的影响。

3、长期失眠对日常生活的影响

长期失眠患者的睡眠质量不佳，容易出现日间认知功能障碍，如记忆力下降、注意力不集中、计划功能下降，从而导致睡后不解乏，白天疲劳困倦，对日常生活造成影响，导致患者生活质量下降，工作能力降低，工作效率不佳，而在停止工作时也容易出现日间嗜睡现象。同时，对失眠的恐惧与对生活质量降低的担忧导致失眠迁延不愈。

失眠是一种常见病、多发病，长期失眠不仅容易对身体造成危害，而且对精神心理也会造成不良影响，同时，也会影响日常生活，降低工作效率等。因此，长期失眠需要引起重视，必要时应及时就医，在医生指导下规范治疗。