北京四惠中医医院

抑郁症平时一定要注意做好自我调节，及时的缓解自己的压力，并且做好心理调节，适当的放松自己的心情，同时也要注意锻炼身体。

抑郁症这种常见的疾病，发现后就要注意了，应该及时的接受检查，并且及时的治疗，否则就会导致自身受到影响，那么抑郁症最好的自愈方法有哪些？
　　1、自我调节
当发现自己患上这种疾病的时候就要注意了，要及时的缓解自己的压力，保持心情舒畅，并且可以轻松的面对生活，不要胡思乱想。
　　2、心理调节
减少自己独处的时间，建议多出去和朋友聊天，向朋友吐露自己的心事，不要将所有的事情都放在心里，这样容易加重抑郁的症状。
3、适当的锻炼
适当的锻炼身体可以让人的精神充沛，建议患者每天早晨的时候去跑步，呼吸新鲜的空气，同时也看看外面的环境，这样能够让自己的心情放松，并且也可以让自己的体质增强，有利于疾病的恢复。
上面的文章介绍了关于抑郁症的自我疗法，患者平时一定要注意不要有过大的压力，一定要意识到自身存在的疾病，并且可以积极的接受治疗。