北京四惠中医医院

更年期失眠的治疗方法有很多种，其中包括饮食疗法、催眠疗法、中医治疗和心理治疗。首先可以多吃一些助于提高睡眠质量的食物，其次也可以用催眠的方式催眠自己，使自己容易入睡，如果这两种方法都没有好转，可以去看看中医或者心理医生。

随着年龄的增长，很多女性都会患上更年期，在更年期的女性经常都会出现失眠的症状，虽然失眠并不是一种疾病，但是长期失眠对身体有很大危害。尤其是对女性来说，失眠还会导致内分泌失调，引发女性很多疾病，那么更年期失眠的治疗方法有哪些呢？
1、饮食疗法
女性在更年期的时候如果出现治疗的症状，可以采取饮食疗法吃一些有助于提高睡眠的食物。可以在网上喝一杯牛奶或者泡一杯温热的蜂蜜水，还可以准备一些酸枣仁，然后用温水煮，煮开以后取出它的汁液饮用。这些食物都对失眠有很大的作用，而且还可以缓解晚上盗汗的症状。

2、催眠疗法
出现失眠的症状很有可能是因为内心比较烦躁、不安宁和紧张，所以会导致晚上睡不着，而催眠疗法就是消除患者内心的这种紧张。但是催眠疗法需要的是拥有专业催眠技术的治疗师，给患者进行催眠，通过一种心理治疗的方法，使患者进入睡眠状态。在催眠的时候一定要保证环境安静，可以适当的放一些轻松的音乐，也可以使患者放松。
3、中医治疗
中医治疗主要是将一些重要的药材放入药袋里面，然后加热以后敷在患者身体的部位，例如背部、腰部和颈部，这样有助于促进患者血液循环，而且也会使患者身体放松，更容易入睡。

4、心理治疗
如果更年期的时候失眠比较严重，也可以采取一些心理治疗，去看一下心理医生，大多数心理医生在给你治疗的时候，都会通过鼓励、谈心的方式，缓解你失眠的症状。也会告知患者在更年期失眠是一种很正常的现象，需要正确的看待，而且一般这种不会对身体有很大的影响。