北京四惠中医医院

更年期需要注意的是非常多的，女性需要注意规律的生活，还需要注意心理的调养，保持好的心态，饮食上也需要注意，不可以喝酒，吸烟更是不允许的。如果容易发脾气，学会放松心情，缓解压力，防止心理疾病的出现，顺利的度过更年期这个阶段。

女人，无论是什么时候都希望自己是漂亮美丽的，但是女人到了更年期总是会发生一些很大的改变，在这个时期女性朋友们更要注意生活的小细节，注意到这些细节会让更年期的女性也可以漂亮美丽，更年期女性需要注意的有很多，那么更年期女性应该注意什么？大家可以来看一下。
　　1、规律生活
在进入到更年期之后，生活一定要保持规律，将劳逸结合起来，这样才能够保证自身有充足的睡眠，但是千万不能够老是在床上休息。若是身体状况不错的话，还需要主动进行一些力所能及的家务和工作，这样才能够丰富自己的精神生活，还能够令身体的素质得到增强。
　　2、心理调养
其次，患者必须要了解更年期，并且理解更年期。就女性的更年期来说，是特别正常的生理变化，出现那些症状是绝对不能够避免的。所以，女性千万不能够过于焦虑，并且要解除自身的思想负担，令情绪一直处在乐观和豁达的状态，并且多参加一些娱乐方面的活动。
　　3、饮食调养
另外，饮食调养也是更年期女性必须要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖类和高脂肪食物，尽量少吃一些盐，不要抽烟和喝酒，并且多吃一些含有蛋白质的食物以及其他的蔬菜，也可以适当的吃一些水果，这样也能够缓解患者因为更年期而出现不适的症状。
　　4、防心理病
在关注身体的同时，更年期女性还应注意调节心理，及时疏导不良情绪。可以对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅，对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适，以求得帮助。
　　5、防精神病
女性进入更年期，由于激素水平下降，常会发生一系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时，患者多表现为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。