北京四惠中医医院

更年期小腹隐痛要保证足够的睡眠，在饮食上均衡营养，能对病情起到缓解作用。

1.保证足够的睡眠：更年期出现了下腹部疼痛的症状时，一定要保证充足的睡眠，可以使内分泌轴的活动更加和谐，雌激素的释放与分布也会更加均衡。患者也需要保持一个乐观的生活态度，另外，一定要善待自己的身体，如果有需要，可去正规的医院做检查。

2.均衡营养：更年期时出现下腹部疼痛的症状时，还要保持一个均衡的营养，每天适当的摄取六大类的食物，如五谷根茎类、蔬菜类、奶类、水果类、蛋豆鱼肉类、油脂类等，每种食物都含有不同的营养成分，每天的饮食也要多样化，并且摄取量要适当，才能更好地维持身体健康。