北京四惠中医医院

更年期通常指围绝经期综合征。一般来说，围绝经期综合征可通过日常调理、情绪调节、运动锻炼等方式保养卵巢。具体分析如下：

1.日常调理：每天应保证充足的睡眠，不要熬夜，避免抽烟、喝酒等不良生活习惯。适量摄入青菜、黄瓜、西红柿、苹果、草莓等新鲜的蔬菜和水果。

2.情绪调节：情绪会影响到内分泌系统，对卵巢的作用也是比较大的，应该要保持良好的情绪，不要接触刺激性环境，避免精神压力过重，建议平时一定要保持轻松、愉悦的心情。

3.运动锻炼：建议平时适当地做一些有氧运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、打太极等，对保养卵巢有一定的好处，而且有利于身体的健康。

除以上方式外，还可以通过其他方式进行保养，例如中药调理，但应在医师的指导下进行。