北京四惠中医医院

更年期来临通常是指围绝经期。围绝经期的女性一般可以吃豆制品、蜂王浆、坚果、猕猴桃、橄榄油等，有助于身体健康。具体分析如下：

1.豆制品：豆浆、豆腐等豆制品里面富含丰富的植物雌激素，而且还含有异黄酮，能够帮助身体合成雌激素。围绝经期女性多吃豆制品，可以有效避免更年期引起的身体不适，比如说小腹疼痛。

2.蜂王浆：蜂王浆也可以有效补充雌激素，还能够调节身体的内分泌，对围绝经期女性的身体有较大的好处，有助于推迟月经的结束。

3.坚果：坚果里面维生素B的含量非常高。围绝经期的女性很容易情绪不稳定，会导致身体内分泌紊乱，此时适当补充一些维生素B就可以有效稳定神经系统，能够防止情绪异常。

4.猕猴桃：含有丰富的维生素、矿物质等，可以给围绝经期的女性补充身体所需的营养物质，且具有较强的抗氧化作用，能够延缓衰老。

5.橄榄油：橄榄油不仅维生素E丰富，还有大量的氨基酸和微量元素，可以有效延缓人体老化的进程。

需要注意的是，如果对以上食物过敏，一般不建议食用，以免引起红疹、瘙痒等不适。