北京四惠中医医院

在现代社会，失眠已成为一种常见的睡眠障碍，困扰着众多人群。它不仅会让人在白天感到疲惫、精神不振，还可能影响身体健康和生活质量。那么，这种令人困扰的疾病一般是由什么原因引起的呢？这边就请到北京中医药大学东方医院主任医师郭蓉娟医生为大家科普一下这方面的问题。

郭蓉娟医生怎么样？调理失眠这种疾病效果好不好？

郭蓉娟医生，首都名中医、首都群众喜爱的中青年名中医，北京中医药大学东方医院党委副书记、脑病科主任医师，教授、医学博士、博士生导师、博士后合作导师，北京中医药“薪火传承3+3工程”王永炎名医工作站负责人。任世界中医药学会联合会心身医学专业委员会会长、北京中医药学会心身医学专业委员会主任委员、中华中医药学会心身医学分会名誉主任委员、中华医学会心身医学分会中西医结合心身治疗协作学组组长等。

郭蓉娟医生善于中西医结合及药物与心理结合，综合防治各种心脑血管疾病、焦虑、抑郁、失眠、青少年情绪行为障碍、头痛、眩晕、记忆力减退、痴呆、癫痫、帕金森病、重症肌无力、多发性硬化症及肿瘤相关疲乏、失眠、抑郁等多种复杂疑难疾病。

郭蓉娟医生表示出现失眠这种疾病可能是单一原因，也有可能是多方面原因共同作用的结果，如果出现了失眠首先需要思考一下造成失眠的原因，然后再采取对应的手段进行治疗。

从生理角度来看，年龄是一个不可忽视的因素。随着年龄的增长，人体的生理机能逐渐衰退，睡眠模式也会发生改变。老年人的睡眠往往变得更浅，容易醒来，而且深度睡眠的时间减少，这就使得他们更容易受到失眠的困扰。此外，一些生理节律的紊乱也可能导致失眠，比如倒时差，当人们跨越不同的时区时，身体内部的生物钟无法迅速适应新的时间，就会出现入睡困难、睡眠质量下降等问题。

心理因素在失眠的成因中占据着重要地位。生活中难免会遇到各种压力事件，如工作上的重大项目、家庭中的矛盾冲突、经济上的困难等。这些压力会使人的精神长期处于紧张状态，大脑难以放松，进而影响睡眠。焦虑和抑郁等情绪问题也是导致失眠的常见原因。焦虑的人常常会过度担心未来的事情，思绪纷飞，难以平静下来入睡；而抑郁的人则可能会出现早醒的情况，醒来后就再也无法入睡，并且伴随着情绪低落、兴趣减退等症状。

环境因素对睡眠的影响也不容忽视。一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境有助于人们快速入睡并保持良好的睡眠质量。相反，如果睡眠环境嘈杂，比如周围有持续的噪音、邻居的吵闹声等，就会干扰人的睡眠，使人难以入睡或者频繁醒来。睡眠环境的温度和湿度也很关键，过冷、过热或者过于潮湿的环境都会让人感到不适，影响睡眠。此外，睡眠环境的改变也可能导致失眠，比如出差时住在陌生的酒店，有些人会因为对新环境不适应而出现入睡困难的情况。

生活习惯方面的问题也可能引发失眠。一些人有熬夜的习惯，经常在深夜才睡觉，久而久之，就会打乱身体的生物钟，导致到了正常的睡眠时间也无法入睡。睡前的一些不良行为也会影响睡眠，比如睡前大量饮用咖啡、浓茶、可乐等含有咖啡因的饮品，咖啡因具有兴奋神经的作用，会使人的大脑处于兴奋状态，难以入睡；睡前吸烟也会影响睡眠，因为烟草中的尼古丁会刺激神经系统，使人兴奋；此外，睡前进行剧烈的运动，会使身体处于亢奋状态，也不利于入睡。还有一些人在睡前喜欢长时间使用手机、电脑等电子设备，这些设备发出的蓝光会抑制人体内褪黑素的分泌，而褪黑素是一种有助于睡眠的激素，褪黑素分泌减少就会导致入睡困难。

药物因素也可能导致失眠。某些药物在发挥治疗作用的同时，也可能会产生影响睡眠的副作用。比如，一些抗抑郁药、兴奋剂、降压药等，都可能会导致人出现失眠的症状。如果正在服用这些药物，并且出现了失眠的情况，应该及时咨询医生，看是否需要调整药物的剂量或者更换药物。

一些身体疾病也会引起失眠。比如，患有疼痛性疾病的人，如关节炎、头痛等，会因为身体的疼痛而难以入睡，或者在睡眠中被痛醒；患有呼吸系统疾病的人，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，可能会在睡眠中出现呼吸困难的情况，影响睡眠质量；心血管疾病患者，如高血压、冠心病等，也可能会因为身体的不适而出现失眠的症状。此外，甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能会导致失眠，因为甲状腺激素分泌过多会使人体的代谢加快，神经系统兴奋，从而影响睡眠。

总之，失眠的成因是多方面的，生理、心理、环境、生活习惯、药物及疾病等因素都可能会导致失眠。了解这些原因，有助于我们采取相应的措施来预防和改善失眠的状况。如果出现了长期失眠的情况，应该及时寻求专业医生的帮助，找出具体的原因，并进行针对性的治疗。